1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
9.4
بروتين
35.3
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About بيسان سابجي
السبينتش السبانخ هو طبق هندي لذيذ مصنوع في الأساس من دقيق الحمص أو البيسان، يجمع بين الخضار المحمصة مثل السبانخ والبصل والطماطم. يأتي هذا الطبق الريفي من مطابخ شمال الهند المليئة بالحيوية، حيث يُقدر لنكهاته الغنية والأرضية. مليء بالبروتين والألياف، السبانخ السبينتش يقدم دفعة غذائية مغذية بينما يكون منخفضًا في الدهون مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. إضافة التوابل مثل الكركم والكمون لا تعزز فقط الطعم بل توفر أيضًا فوائد صحية متنوعة. استمتع به مع الروتي أو الأرز لتجربة صحية!
