1 serving (150 grams) contains 63 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
63 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.5 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 10.1 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 127.5 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت
التوت هي فواكه صغيرة وعصيرية مليئة بالنكهة والقيمة الغذائية. غنية بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، تُقدم إضافة لذيذة لأي نظام غذائي. الأصناف مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت البري لها جذور في مطابخ مختلفة، من الحلويات اللذيذة إلى الصلصات الحامضة. تمتلئ بخصائص تعزز صحة القلب، حيث يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب. بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها يمكن تناولها دون شعور بالذنب! أضف التوت إلى سموذي الصباح، أو السلطات، أو استمتع بها طازجة كوجبة خفيفة لذيذة وصحية.
