1 serving (150 grams) contains 63 calories, 1.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
63 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.5 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 10.1 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15 mg | 1% | |
| الحديد | 0.4 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 127.5 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت
التوت هي فواكه صغيرة وعصيرية مليئة بالنكهة والقيمة الغذائية. غنية بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، تُقدم إضافة لذيذة لأي نظام غذائي. الأصناف مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت البري لها جذور في مطابخ مختلفة، من الحلويات اللذيذة إلى الصلصات الحامضة. تمتلئ بخصائص تعزز صحة القلب، حيث يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب. بالإضافة إلى أنها منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها يمكن تناولها دون شعور بالذنب! أضف التوت إلى سموذي الصباح، أو السلطات، أو استمتع بها طازجة كوجبة خفيفة لذيذة وصحية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - توت DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
