1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 5.7 g | 20% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 183.3 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فواكه التوت
التوت الطبيعي هو طعام خارق غني بالفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة والألياف. مشتقة من مناطق متنوعة حول العالم، تشمل هذه القوة الصغيرة الفراولة والتوت الأزرق والتوت البري والتوت الأسود. سواء تمتعت بها طازجة أو ممزوجة في العصائر أو أضيفت إلى الحلويات، يرفع التوت أي طبق بنكهته الحلوة والحامضة. غنية بمضادات الأكسدة، تساعد في محاربة التوتر التأكسدي، ودعم صحة القلب، وربما تساعد حتى في إدارة الوزن. ببروفايلها الغذائي القليل السعرات الحرارية وعالي العناصر الغذائية، إدماج التوت الطبيعي في نظامك الغذائي هو وسيلة لذيذة لتعزيز الصحة العامة. اكتشف عالم التوت النابض بالحيوية وعامل حسك طعمًا صحيًا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
