1 serving (100 grams) contains 63 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
150
سعرات حرارية
2.4
بروتين
38.1
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
150 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.1 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 28.6 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 411.9 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About توت وكرز
التوت والكرز هما فواكه زاهية ولذيذة، تنفجر بالنكهة والعناصر الغذائية. تأتي هذه القوى الصغيرة من مناطق متنوعة، وتحتفى بها المطابخ في جميع أنحاء العالم. غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، تعزز صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. بفضل حلاوتها الطبيعية، يمكنها أن تكون إضافة مثالية لعصائر الفاكهة، والحلويات، أو السلطات. ومع ذلك، من الضروري الاستمتاع بها بشكل معتدل، خاصة تلك التي تكون محشوة بالشراب السكري. تناول التوت والكرز لتحصل على وجبة لذيذة وصحية تضيء يومك!
