1 serving (130 grams) contains 49 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 11.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
89.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.9 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 11.6 g | 41% | |
| سكريات | 3.3 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 21.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 327.3 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنجقوان
البينغكوانغ هو نبات جذري استوائي، المعروف أيضًا باسم جيكاما، يحظى بشعبية في المطبخ الجنوب شرق آسيوي. بقوامه المقرمش والعصيري وطعمه الحلو الخفيف، يضيف البنغكوانغ قرمشة منعشة إلى السلطات والأطباق المقلية. كما أنه غني بألياف الطعام، وفيتامين سي وفيتامين ب6، والمعادن الأساسية، مما يدعم الهضم ويعزز جهاز المناعة. منخفض السعرات الحرارية وغني بمحتوى الشراب، فإنه وجبة خفيفة منعشة مثالية لإدارة الوزن. استمتع بالبنغكوانغ نيئًا أو مخللًا أو مطهيًا، واكتشف القدرة اللذيذة لهذا الجذر الغذائي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
