1 serving (100 grams) contains 38 calories, 0.7 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
90.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.0 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 11.7 g | 41% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 1.7 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 28.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنكوان
البنغكوانغ هو خضار جذري غني بالعناصر الغذائية والموطن الأصلي لجنوب شرق آسيا، والمشهور بنسيجه المقرمش ونكهته الحلوة بشكل خفيف. غالبًا ما يتم العثور عليه في المطابخ الآسيوية، حيث يلعب دورًا بارزًا في السلطات الطازجة والحلويات التقليدية والمشروبات المنعشة. يحتوي البنغكوانغ على فيتامينات ومعادن أساسية بشكل كبير، مما يجعله مصدرًا رائعًا لألياف الغذاء، مع تعزيز الهضم الصحي وإدارة الوزن. إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بمحتوى الماء، مما يجعله طريقة شهية للبقاء مرطبًا ودعم صحتك العامة. اكتشف الطعم الفريد والفوائد الصحية للبنغكوانغ في وجبتك القادمة!
