1 serving (100 grams) contains 364 calories, 19.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 61.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
728 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 122 g | 44% | |
| ألياف غذائية | 34 g | 121% | |
| سكريات | 22 g | ||
| بروتين | 38 g | 76% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 114 mg | 8% | |
| الحديد | 8.6 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 1750 mg | 37% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حُمُّص
الحمص من البقوليات المعروفة بنكهتها المكسرة واستخدامها المتنوع في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الهندية والشرق أوسطية. يحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، ويعزز الصحة الهضمية ويساعد في إدارة الوزن. غني بالحديد والفولات، يدعم الحمص مستويات الطاقة ويعزز الجهاز المناعي. غالباً ما يتم العثور عليه في الكاريهات والسلطات والوجبات الخفيفة، فهو مكون أساسي يضيف لمسة نكهة ويضفي أيضاً ضربة غذائية مغذية على وجباتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
