1 serving (100 grams) contains 364 calories, 19.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 61.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
728
سعرات حرارية
38
بروتين
122
كربوهيدرات
12
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
728 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 48 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 122 g | 44% | |
| ألياف غذائية | 34 g | 121% | |
| سكريات | 22 g | ||
| بروتين | 38 g | 76% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 114 mg | 8% | |
| الحديد | 8.6 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 1750 mg | 37% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About حُمُّص
الحمص من البقوليات المعروفة بنكهتها المكسرة واستخدامها المتنوع في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الهندية والشرق أوسطية. يحتوي على نسب عالية من البروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، ويعزز الصحة الهضمية ويساعد في إدارة الوزن. غني بالحديد والفولات، يدعم الحمص مستويات الطاقة ويعزز الجهاز المناعي. غالباً ما يتم العثور عليه في الكاريهات والسلطات والوجبات الخفيفة، فهو مكون أساسي يضيف لمسة نكهة ويضفي أيضاً ضربة غذائية مغذية على وجباتك.
