1 serving (100 grams) contains 343 calories, 25.0 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
686 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 120 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 62 g | 221% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 50 g | 100% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 13.2 mg | 73% | |
| البوتاسيوم | 1354 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس بلوغا
العدس بيلوجا هي حبوب صغيرة لامعة سوداء تشبه الكافيار، مما يمنحها اسمها الفريد. تنطلق هذه العدس من تقاليد المأكولات في الشرق الأوسط والبحر الأبيض المتوسط، وتضيف لمسة راقية لأي طبق. مليئة بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، تدعم صحة القلب وتساعد على الهضم. يحتفظ العدس بيلوجا بشكله بشكل جميل عند الطهي، مما يجعله مثاليًا للسلطات والمرقات أو كطبق جانبي. طعمهم الغني والرائحة الأرضية ومظهرهم الزاهي يرفعان كل من الوجبات اليومية والعشاء الأنيق. استمتع بطعم الكمال الغذائي مع العدس بيلوجا!
