1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
232
سعرات حرارية
18
بروتين
40.2
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About عدس بلوجا
العدس بيلوجا صغير الحجم وأسود اللون، يُطلق عليه اسمه نسبةً إلى تشابهه بالكافيار. المعروف بأصله من الشرق الأوسط وشهرته في المأكولات المتوسطية، يضيف هذا العدس نكهة غنية وطينية إلى أي طبق. بغنى بالبروتين والألياف، يساعد هذا العدس على صحة القلب ويعزز الهضم. منخفض الدهون وغني بمضادات الأكسدة، يُعتبر العدس بيلوجا إضافة غذائية مغذية للسلطات والشوربات والأطباق الجانبية. يُطهى بسرعة ويحتفظ بشكله بشكل جميل، مما يجعله خيارًا متعدد الاستخدامات لوجبات صحية وذواقة. اكتشف لذة العدس بيلوجا اليوم!
