1 serving (150 grams) contains 75 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
3.2
بروتين
25.4
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.4 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 19.0 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر
سلطة البنجر هي مزيج نابض بالحياة من البنجر المشوي الأرضي، الخضار الطازجة، جبنة الفيتا الحامضة، والجوز المقرمش، مرشوشة بصلصة الخل البلسمي الحامضة. جاءت هذه الوجبة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط حيث تبرز حلاوة البنجر الطبيعية مقدمة نكهة ملونة. تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، الألياف، والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة القلب ويعزز عملية الهضم. استمتع بهذه السلطة المنعشة كجانب غذائي غني أو كوجبة رئيسية مشبعة، مثالية لأي وقت من السنة!
