1 serving (150 grams) contains 180 calories, 7.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.4 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 11.0 g | 39% | |
| سكريات | 12.6 g | ||
| بروتين | 11.0 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 3.9 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الشمندر مع الحمص
سلطة الشمندر بالحمص هي طبق غني بالعناصر الغذائية والملونات التي تجمع بشكل جميل بين الشمندر المحمص الغني بالعناصر المعدنية مع الحمص المحشو بالبروتين. تنبع أصول هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تنمو نكهاتها وألوانها. الشمندر يوفر الفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما يضيف الحمص ملمسًا كريميًا بالإضافة إلى الألياف والبروتين النباتي. تُقلب في خلّ خفيف، هذه السلطة لا تعزز فقط صحة القلب ولكنها تدعم أيضًا جهاز المناعة الخاص بك. مثالية كوجبة جانبية أو رئيسية شهية، إنها طريقة لذيذة للاستمتاع بمكونات مغذية!
