1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 17.6 mg | 5% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 9.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الشمندر مع الحمص وجبنة الفيتا
سلطة البنجر مع الحمص وجبنة الفيتا هي وجبة غنية بالعناصر الغذائية ومليئة بالحيوية تجمع بين حلاوة البنجر المحمصة، وغنى الحمص بالبروتين، ولذة جبنة الفيتا الكريمية. تعود أصول هذه السلطة إلى المطبخ البحر المتوسط، حيث تتميز بالنكهة الرائعة وبأنها مليئة بالفوائد الصحية. البنجر يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف، بينما يوفر الحمص مصدراً قوياً للبروتين النباتي. وبوجود جبنة الفيتا، تضيف نكهة مالحة لذيذة ومزيداً من الكالسيوم. تعتبر هذه السلطة خيارًا مثاليًا لوجبة غداء خفيفة أو كجانب ملون، وهي طريقة لذيذة لتحسين عادات تناول الطعام الصحي!
