1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 11.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ثوران الشمندر
توران الشمندر هو طبق غني ومغذي من ولاية كيرالا في الهند. هذا الطبق المقلي المبهج يتميز بالشمندر المبشور وجوز الهند الطازج ومزيج من التوابل العطرية، مما يخلق مجموعة ملونة من النكهات والملمسين. الشمندر غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ويعرف بفوائده الصحية، بما في ذلك تحسين الدورة الدموية وزيادة القدرة على التحمل. يوفر جوز الهند الدهون الصحية، بينما تمنح التوابل خصائصًا مضادة للالتهابات. استمتع بتوران الشمندر كطبق جانبي صحي، مكملاً للأرز أو الخبز الأفغاني، واستمتع بنكهة التراث الطهي الخاص بولاية كيرالا!
