1 serving (150 grams) contains 180 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الشمندر بالطحينة
سلطة البنجر بالطحينة هي طبق نابض بالحيوية والغذاء الصحي ينحدر من المطبخ الشرق أوسط. تجمع هذه السلطة المنعشة بين البنجر المحمص أو المسلوق مع الطحينة الكريمية، عصير الليمون الطازج، ورشة من الثوم لنكهة جريئة. ارمي في بعض الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو النعناع، وستحصل على مزيج رائع من الحلاوة الأرضية والنكهة الحارة. غنية بمضادات الأكسدة، الألياف، والدهون الصحية، هذه السلطة ليست فقط شهية ولكنها أيضًا تدعم صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، سلطة البنجر بالطحينة هي طريقة ملونة للاستمتاع بمكونات صحية!
