1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر مع الخضار
سلطة البنجر مع الخضراوات هي وجبة غنية بالفيتامينات والمغذيات تتميز بالبنجر المشوي الناعم، والخضراوات الورقية الطازجة مثل السبانخ والجرجير، مع رشة من جبنة الفيتا للإضافة اللاذعة. تعود أصول هذه السلطة الزاهية إلى المطبخ البحري المتوسطي، فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، بما في ذلك الفولات والحديد والمضادات الأكسدة. تتناغم حلاوة البنجر الأرضية بشكل رائع مع الخضراوات الحارة، مما يخلق توازنًا لذيذًا من النكهات. تُرش بصلصة الليمون الحارة، تلك السلطة لا تُذاق فقط بشكل مذهل ولكنها تدعم أيضًا صحة القلب وتعزز مستويات الطاقة. استمتع بهذا الخيار المنعش وخالي من الذنوب الذي يعد مثاليًا لأي وجبة!
