1 serving (150 grams) contains 75 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
118.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 25.2 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 14.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 39.4 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 552.1 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر
سلطة البنجر هي طبق نباتي نابض بالحياة ومغذٍ يتألق باللون والنكهة. تتميز هذه السلطة اللذيذة بالبنجر المشوي أو المسلوق، المخلوط مع الخضروات الطازجة مثل الجرجير أو السبانخ، وغالباً ما يتزين بجبن الفيتا الحامض والجوز المقرمش. تعود أصولها إلى المطبخ الشرق المتوسط، وتقدم مزيجاً مثالياً من الحلاوة الأرضية والنكهات اللذيذة. تحتوي هذه السلطة على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات الأساسية، مما يعزز صحة القلب ويرفع مستويات الطاقة. استمتع بها كوجبة جانبية منعشة أو وجبة خفيفة تعود بالفائدة على حواس التذوق والجسم!
