1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 11.1 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بوريال الشمندر
البنجر بوريال هو طبق جنوبي هندي نابض بالحياة يتم إعداده من البنجر الطازج المبشور المقلي مع حبوب الخردل وورق الكاري ورائحة خفيفة من جوز الهند. هذا الطبق لا يثير الفضول فقط بمظهره المغنطيسي العميق، ولكنه أيضًا غني بالمواد الغذائية. البنجر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، مما يعزز صحة القلب ويحسن الدورة الدموية. إضافة جوز الهند تقدم دهونًا صحية في حين تعزز التوابل نكهته. سريع التحضير، البنجر بوريال هو مرافق شهي ومغذي للأرز، مما يجعله أساسيًا في العديد من المنازل الهندية. استمتعوا بهذه الوجبة الصحية التي تجمع بين الطعم والصحة في كل لقمة!
