1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الشمندر بالطحينة
سلطة البنجر بالطحينة هي طبق غني بالألوان والمغذيات الذي يجمع بين البنجر المحمص والطحينة الكريمية والأعشاب الطازجة. تنطلق هذه السلطة من المطبخ الشرق أوسطي وتقدم توازنًا رائعًا بين نكهات الأرض وقوام الكريمة. يحتوي البنجر على الألياف والمضادات الأكسدة والدهون الصحية ليوفر العناصر الغذائية الأساسية، بينما تضيف الطحينة مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين. تُرش السلطة بقليل من عصير الليمون ورائحة الثوم لتكون النتيجة ليست لذيذة فقط ولكنها أيضًا خيارًا صحيًا للقلب ومثالية لأي وجبة. استمتع بألوانها الجميلة وبرائحة النعمة من سلطة البنجر بالطحينة!
