1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الشمندر بالمكسرات
سلطة البنجر بالمكسرات هي طبق غني بالحيوية والصحة يبرز حلاوة البنجر المحمص، بجانب المكسرات المقرمشة والمحمصة مثل الجوز أو اللوز. تتضمن هذه السلطة غالبا الخضروات الطازجة، وجبنة الجوز الحامضة، ورشة خفيفة من خل البلسمك، مما يخلق توازنًا لذيذًا للنكهات. انطلاقا من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، فإنها لا تُثير الشهية فحسب، بل تقدم أيضًا فوائد صحية عديدة. البنجر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، بينما توفر المكسرات الدهون الصحية والبروتين. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، تُغذي هذه السلطة وترضي الشهية!
