1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الشمندر بالجبنة الماعز
سلطة البنجر مع جبن الماعز هي وجبة نابضة بالحياة ومنعشة تجمع بشكل جميل بين البنجر المشوي وجبن الماعز الكريمي والجرجير الحار. غالبًا ما تظهر في المأكولات البحر المتوسط ، تُضيف هذه السلطة قطرات سخية من خل البلسميك التي تجمع بين جميع النكهات. البنجر غني بمضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب وتحسن القدرة على التحمل ، بينما يضيف جبن الماعز نكهة حمضية كريمية تعزز التجربة العامة. تُزين هذه السلطة بالمكسرات أو البذور لمزيد من القرمشة ، فهي لا تسر الحنك فقط ولكنها تغذي الجسم أيضًا ، مما يجعلها اختيارًا مثاليًا لغداء خفيف أو طبق عشاء أنيق.
