1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر مع الفيتا والمكسرات
سلطة البنجر بالفيتا والمكسرات هي طبق لذيذ ومغذٍ يجمع بين البنجر المحمص أو المسلوق مع جبنة الفيتا الحامضة ونكهة لذيذة من المكسرات المحمصة. مشتقة من المأكولات البحر الأبيض المتوسط، تجمع هذه السلطة بين نكهات طينية ومكونات طازجة. البنجر ليس فقط غنيًا بمضادات الأكسدة ولكنه يوفر أيضًا فيتامينات أساسية، بينما تضيف الفيتا البروتين وقوامًا كريميًا. المكسرات، سواء كانت جوز الهند أو اللوز، تساهم في توفير الدهون الصحية ونكهة مقرمشة مرضية. مثالية كطبق جانبي أو طبق أساسي خفيف، تعتبر هذه السلطة احتفالًا ملونًا بالصحة والنكهة!
