1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر مع الكراث
سلطة البنجر مع الزعتر هي وجبة غنية ومفيدة تجمع بين البنجر الحلو والأرضي مع الزعتر المقرمش المصنوع في المنزل. تنحدر هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتضم أوراق خضراء طازجة، وجبن الماعز الحامض، ورشة من خل البلسمك، مما يخلق توازناً مبهجًا من النكهات. بغناه بالمضادات الأكسدة، يدعم البنجر صحة القلب، بينما تضيف الزعتر لمسة مقرمشة مرضية. مليئة بالفيتامينات والمعادن، تعتبر هذه السلطة إضافة ملونة وصحية لأي وجبة، مثالية لأولئك الذين يبحثون عن الطعم والتغذية معًا. استمتع بنضارة سلطة البنجر مع الزعتر اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
