1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر مع الكراث
سلطة البنجر مع الزعتر هي وجبة غنية ومفيدة تجمع بين البنجر الحلو والأرضي مع الزعتر المقرمش المصنوع في المنزل. تنحدر هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتضم أوراق خضراء طازجة، وجبن الماعز الحامض، ورشة من خل البلسمك، مما يخلق توازناً مبهجًا من النكهات. بغناه بالمضادات الأكسدة، يدعم البنجر صحة القلب، بينما تضيف الزعتر لمسة مقرمشة مرضية. مليئة بالفيتامينات والمعادن، تعتبر هذه السلطة إضافة ملونة وصحية لأي وجبة، مثالية لأولئك الذين يبحثون عن الطعم والتغذية معًا. استمتع بنضارة سلطة البنجر مع الزعتر اليوم!
