1 serving (150 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
236.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 31.5 mg | 10% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.7 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر مع القشطة
سلطة البنجر مع الكريمة هي وجبة نابضة بالحياة ولذيذة تجمع بين البنجر المحمص أو المسلوق مع صلصة كريمية غنية. تنتشر هذه السلطة في المأكولات الشرق أوروبية، حيث غالباً ما تشتمل على أعشاب طازجة، ورشة من المكسرات، وأحيانًا لمحة من الثوم لإضافة نكهة إضافية. البنجر مليء بالمغذيات الأساسية، بما في ذلك الألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدة، مما يجعل هذه السلطة خيارًا صحيًا للقلب. الصلصة الكريمية تضيف ملمسًا ناعمًا وتوازن لطيف لأرضية البنجر. استمتع بهذه الوجبة الملونة كجانب غذائي غني بالمغذيات أو كوجبة خفيفة، مثالية لأي مناسبة!
