1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر
سلطة البنجر هي طبق حيوي وغذائي يحتفل بحلاوة البنجر المحمص. عادةً ما يُقلب مع الخضروات الطازجة، مثل الجرجير أو السبانخ، وغالبًا ما يتم تكميله بجبنة الفيتا الحامضة، والجوز المقرمش، ورشة من خل التتبيل الحمضي. هذا الطبق له جذور في المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث يُقدر البنجر على نكهته الغنية وفوائده الصحية. تعتبر سلطة البنجر مليئة بمضادات الأكسدة والألياف والفيتامينات الأساسية التي تدعم صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي، مما يجعله إضافة لذيذة وصحية لأي وجبة. استمتع بانفجار الألوان والقرمشة المرضية في كل لقمة!
