1 serving (136 grams) contains 58 calories, 2.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.1 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
102.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 186.1 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.9 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 16.2 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.2 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 775.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جذور الشمندر
جذور البنجر هي خضروات حية وأرضية تحتوي على كمية غذائية هائلة. غنية بالفيتامينات الأساسية مثل حمض الفوليك وفيتامين C، وتحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة وألياف غذائية، مما يعزز من صحة القلب والهضم. معروفة بلونها الأرجواني العميق، لقد كانت جذور البنجر جزءًا أساسيًا في مختلف المطابخ، خاصة في الأطباق الشرق أوروبية مثل شوربة البنجر. سواء كانت مشوية أو مخللة أو مخلوطة في العصائر اللينة، تضفي هذه الجذور المتنوعة النكهة والفوائد الصحية على وجباتك. بالإضافة إلى ذلك، إنها منخفضة السعرات الحرارية ولكن غنية بالسكريات الطبيعية، مما يجعلها إضافة شهية وخالية من الشعور بالذنب لأي نظام غذائي.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
