1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
86 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 156 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 650 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جذور الشمندر
جذر الشمندر هو خضار جذري نشط، محمل بالمغذيات، معروف بلونه الأحمر العميق ونكهته الأرضية. ينحدر من البحر الأبيض المتوسط، وهو غني بالفيتامينات الأساسية والمعادن، بما في ذلك حمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين C. يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة والنترات الغذائية، وقد ربط جذر الشمندر بتحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم. إنه مكون متعدد الاستخدامات، مثالي للسلطات والعصائر، وحتى الحلويات المخبوزة. سواء تم طهيه، أو تخليصه، أو خلطه، يضيف جذر الشمندر ليس فقط لونًا جميلًا إلى طبقك ولكنه أيضًا يعزز صحة القلب ويعزز القدرة على التحمل. عانق هذا الطعام الفائق الجودة كإضافة شهية ومغذية لوجباتك!
