1 serving (136 grams) contains 58 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
101.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 186.0 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 16.1 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 775.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنجر
البنجر هو خضار جذري نشيط ، غني بالنكهة واللون. مشتق من البحر الأبيض المتوسط، يحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية ، بما في ذلك الألياف والفوليت وفيتامين سي. البنجر منخفض السعرات الحرارية ومرتفع بمضادات الأكسدة ، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. تتألق حلاوة البنجر الطبيعية في السلطات والشوربات والعصائر ، بينما يكمل طعمه الأرضي الأطباق المتنوعة في مختلف المطابخ حول العالم. أدرج البنجر في نظامك الغذائي لتعزيز قدرتك على التحمل وبشكل سهل لدعم ضغط الدم الصحي. تقبل قوة البنجر لإضافة غذائية لذيذة لوجباتك!
