1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
14.3
بروتين
59.5
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 59.5 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About حمص البنجر على التوست
الحمص بالشمندر على التوست هو تحول مُبهج لوجبة قائمة بذاتها، حيث يمزج الحمص الكريمي مع الشمندر المحمص، الطحينة، الثوم، وعصير الليمون لنكهة لذيذة. ينبع هذا الطبق من المطبخ الشرق أوسطي، وهو غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات. الشمندر غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، مما يدعم صحة القلب ويزيد من الطاقة. يمكن تناوله على توست الحبوب الكاملة كوجبة خفيفة صحية مثالية. استمتع بهذه الوجبة الملونة والغذائية التي بالتأكيد ستُحفز حواس التذوق الخاصة بك!
