1 serving (250 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
94.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.9 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 4.7 mg | 1% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 7.5 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بورش بارد بالشمندر
شوربة بورش بالبنجر الباردة هي وجبة من المطبخ الأوروبي الشرقي، تحظى بشعبية بفضل نكهتها الغنية والأرضية ولونها الوردي الزاهي. تتكون أساسًا من البنجر، وغالبًا ما تتضمن مكونات طازجة مثل الخيار والفجل والشبت لإضفاء توازن منعش. تُزين تقليديًا بالقشدة الحامضة الكريمية، وليست هذه الوجبة لذيذة فقط ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية. البنجر معروفة بخصائصها المضادة للأكسدة والتي يمكن أن تدعم صحة القلب. تُقدم شوربة بورش بالبنجر الباردة خيارًا صحيًا ممتازًا يجلب نكهة الثقافة إلى طاولتك خلال أيام الطقس الدافئ.
