1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 11.1 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر بالحمص
سلطة البنجر والحمص هي طبق غني بالعناصر الغذائية وملون، يجمع بين حلاوة البنجر المحمصة وقوام الحمص الفاتح. تتميز هذه السلطة، المستوحاة من المطبخ البترراني، بمكونات طازجة مثل الخيار المقرمش، وجبنة الفيتا الحامضة، ورشة من صلصة الليمون الحمضية. تحتوي على نسب عالية من الألياف والبروتين والفيتامينات الضرورية، مما يجعلها خيارًا رائعًا لوجبة صحية أو جانب طعام. تجمع مزيج النكهات ليس فقط لذيذًا ولكنه يعزز أيضًا صحة القلب ويرفع من مستويات الطاقة. استمتع بهذه السلطة الملونة كإضافة منعشة وصحية إلى أي طاولة!
