1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
31.7
كربوهيدرات
6.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 15.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر والجزر
سلطة البنجر والجزر هي طبق ملون وغني بالعناصر الغذائية يجمع بين بنجر مشوي على النار وجزر مقرمش وحلو. تتميز هذه السلطة الملونة غالبًا بصلصة رائعة، تبرز نكهات المطبخ البحر المتوسط، مما يجعلها منعشة ولذيذة. مليئة بمضادات الأكسدة والفيتامينات والألياف، فهي وسيلة رائعة لتعزيز صحتك بينما تستمتع بمزيج لذيذ من القوام. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، تأسر سلطة البنجر والجزر حواس التذوق الخاصة بك وفي الوقت نفسه تغذي جسمك، مما يجعلها خياراً صحياً ومغذياً لأي وجبة.
