1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 18.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر والطماطم
سلطة البنجر والطماطم هي طبق حيوي يجمع بين حلاوة البنجر المحمصة وطعم الطماطم الناضجة العصيرة. مع رصفه بأعشاب عطرية طازجة مثل الريحان والبقدونس، تعتبر هذه السلطة مزيجًا مبهجًا من النكهات والألوان. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، فهي لذيذة ليس فقط بل أيضًا مملوءة بالعناصر الغذائية. يحتوي البنجر على نسب عالية من مضادات الأكسدة وحمض الفوليك، بينما توفر الطماطم فيتامينات السي والك. مع رشة خفيفة من صلصة الخل، تُعد هذه السلطة منعشة مثالية كإضافة صحية لأي وجبة. استمتع بالتوازن المثالي بين النكهة والقيمة الغذائية مع كل لقمة!
