1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 793.7 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الشمندر والسبانخ
سلطة البنجر والسبانخ هي وجبة غذائية غنية ومشرقة تجمع بين البنجر المحمص والطازج وأوراق السبانخ الناعمة. تتميز هذه السلطة اللذيذة غالبًا بالجوز المقرمش والجبنة الماعز الكريمية، مما يضيف طبقات من النكهة والقوام. تعود أصولها إلى تقاليد مطبخية متنوعة وتحتفل بنضارة المكونات الفصلية. تعتبر هذه السلطة مليئة بالمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وهي ليست فقط صحية للقلب ولكنها أيضًا مصدر رائع للألياف. يتم تقديمها مع صلصة خفيفة الخل، وتعتبر سلطة البنجر والسبانخ الخيار المثالي كوجبة جانبية أو طبق رئيسي لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية. استمتع بالألوان المشرقة والفوائد الصحية الشهية في كل لقمة!
