1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
29.4
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر والبطاطا
سلطة البنجر والبطاطا هي وجبة غنية ومغذية، تجمع بين البنجر المحمص والبطاطا الناعمة. تعود أصولها إلى المطبخ الأوروبي الشرقي، تجمع هذه السلطة بين النكهات برشة من خل التفاح اللذيذ ورشة من الأعشاب الطازجة. مليئة بالفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، تقدم هذه الوجبة دفعة صحية وتحقق التوازن بين الراحة التي توفرها البطاطس السخية. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي خفيف، تفرح هذه السلطة الزاهية ليس فقط الحاسة التذوق بل تغذي جسمك أيضًا. استمتع بجودة سلطة البنجر والبطاطا!
