1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الشمندر والجرجير
سلطة البنجر والجرجير هي طبق نباتي غني ومغذي يجمع بين البنجر المحمص الأرضي والجرجير الحار، مما يخلق مزيجًا شهيًا من النكهات والملمس. تعتمد هذه السلطة غالبًا على جبن الماعز الكريمي، والجوز المقرمش، وصلصة حمضية خفيفة، مما يجعلها مرافقًا مثاليًا لأي وجبة. تأتي هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض، فهي غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مما يعزز صحة القلب والبشرة الحيوية. غنية بالألياف ومنخفضة السعرات الحرارية، هذه السلطة هي وسيلة شهية لتعزيز صحتك العامة. استمتع بها كمقبلات منعشة أو كوجبة رئيسية مرضية.
