1 serving (50 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
379.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 14.2 g | 71% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.4 mg | 15% | |
| صوديوم | 473.9 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.4 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 19.0 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 237.0 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 710.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About انتشار الشمندر والريكوتا
تتميز خلطة المربى بالشمندر والريكوتا بلونها الزاهي وقوامها الكريمي، حيث تمتاز بطعم الشمندر المحمص وجبنة الريكوتا، مع لمسة خفيفة من الثوم ورشة عصير ليمون. مستوحاة من المطبخ البحر المتوسط، تثير هذه الوجبة اللذيذة ليس فقط تذوقك وإنما تمنحك أيضًا فائدة تغذوية كبيرة. يُعتبر الشمندر مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، بينما تقدم جبنة الريكوتا دفعةً للبروتين، مما يجعلها اختيارًا صحيًا لأي وجبة خفيفة أو وجبة رئيسية. استمتع بها على خبز مقرمش، كصلصة مع الخضروات، أو كإضافة ملونة لأطباقك المفضلة. ارتق بطاولتك بهذا العلاج الصحي واللذيذ!
