1 serving (100 grams) contains 200 calories, 27.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 190.5 mg | 63% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 64.3 g | 128% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.8 mg | 1% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 761.9 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لاحم بقطعة غارسيندي
جانب البقر الذي يعد من اللحم المشهي النحيل واللذيذ، ويأتي من الربع الخلفي للبقرة. يُعرف بتنوع استخداماته، وهو شهير في المطابخ حول العالم، خاصة في الأطباق البريطانية والأسترالية، حيث يُستمتع به غالبًا كلحم مشوي شهي أو في بروماق غني بالنكهات. هذا النوع من اللحم غني بالبروتين والمواد الغذائية الأساسية مثل الحديد والزنك، مما يجعله خيارًا صحيًا لتطوير العضلات والعافية العامة. بفضل محتواه المنخفض من الدهون، يُعتبر جانب البقر خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة دسمة وصحية، ترضي كلًا من حاسة التذوق الخاصة بك واحتياجاتك الغذائية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
