1 serving (85 grams) contains 196 calories, 23.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 7.0 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0.8 g | ||
| كوليسترول | 114.8 mg | 38% | |
| صوديوم | 502.2 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 36.6 g | 73% | |
| فيتامين د | 5.4 mcg | 27% | |
| كالسيوم | 24.3 mg | 1% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 430.6 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لحم بقر
اللحم البقري مصدر غني ولذيذ للبروتين، مليء بالعناصر الغذائية الأساسية مثل الحديد والزنك وفيتامين ب الذي يدعم الطاقة ووظائف المناعة. ينبثق من الأبقار، وهو عنصر أساسي في المطابخ حول العالم، بدءًا من شرائح اللحم اللذيذة في الشواء الأمريكي إلى طبق الستروجانوف الشهي في مطابخ روسيا. على الرغم من أنه قد يكون غنيًا بالدهون المشبعة، إلا أن اختيار القطع النحيفة وممارسة طريقة الاعتدال يمكن أن تجعله إضافة غذائية مغذية لنظامك الغذائي. تقبل مرونة اللحم البقري، حيث كل لقمة تضيف عمقًا وتقاليد إلى طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - لحم بقر DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
