1 serving (100 grams) contains 217 calories, 26.1 grams of protein, 12.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
516.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 29.8 g | 38% | |
| دهون مشبعة | 12.1 g | 60% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 173.8 mg | 57% | |
| صوديوم | 131.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 62.1 g | 124% | |
| فيتامين د | 16.7 mcg | 83% | |
| كالسيوم | 26.2 mg | 2% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 757.1 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لحم بقري
قطع لحم البقرة اللحمية هي قطع لحم ممتازة تأتي من الظهر السفلي للبقرة، معروفة بنعومتها ونكهتها الغنية. هذه القطعة المتعددة الاستخدامات هي جزء أساسي في العديد من المأكولات، خصوصًا في الأطعمة الأمريكية الكلاسيكية والإيطالية والفرنسية. تحتوي لحوم البقر لحمية على كمية عالية من البروتين عالي الجودة، وهي خيار ممتاز لأولئك الذين يسعون لدعم صحة العضلات. كما توفر عناصر غذائية أساسية مثل الحديد والزنك. على الرغم من أنه قد يكون احتواؤها على نسبة أعلى من الدهون مقارنة بالقطع الأخرى، إلا أن الخيارات الأخف دهنًا مثل اللانشن توفر بديلاً صحيًا دون التضحية بالطعم. استمتع بلحوم البقر لحمية على الشواية أو مشوية أو مقلية لوجبة لذيذة تعزز النكهة والتغذية على حد سواء!
