1 serving (350 grams) contains 450 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
304.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 10.1 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 3.4 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 40.5 mg | 13% | |
| صوديوم | 540.5 mg | 23% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.8 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 3.4 g | ||
| بروتين | 20.3 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.5 mg | 3% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 405.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لحم البقر والبروكلي مع الأرز
اللحم بالبروكلي والأرز هو طبق شهي ومغذي يجمع بين شرائط اللحم الطرية مع البروكلي الزاهي، يقدم كل ذلك فوق الأرز الهش. يعود أصل هذا الطبق من المطبخ الصيني، وهو من الأطباق المفضلة في القلي لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والألياف، مما يجعله وجبة مشبعة. يوفر اللحم الأحماض الأمينية الأساسية، بينما يحتوي البروكلي على فيتامينات ومضادات الأكسدة. مع نكهة خفيفة من صلصة الصويا والثوم، يقدم طعمًا لذيذًا دون أن يكون ثقيلًا على الحلق. بفضل توازن العناصر الغذائية والطعم المريح، يعتبر اللحم بالبروكلي والأرز الخيار المثالي لوجبة عشاء سريعة وصحية.
