1 serving (250 grams) contains 300 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
283.0
سعرات حرارية
23.6
بروتين
18.9
كربوهيدرات
14.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.2 mg | 15% | |
| صوديوم | 754.7 mg | 32% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 37.7 mg | 2% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيف وبروكلي مقلي بالزيت
يعتبر طبق اللحم بالبروكلي المقلي والمشوي طبقًا غنيًا ولذيذًا يتوازن بشكل مثالي بين شرائح اللحم الطرية والبروكلي الطازج والمقرمش. يأتي هذا الطبق الكلاسيكي من المطبخ الصيني، وغالبًا ما يتم تحسينه بمزيج لذيذ من صلصة الصويا والثوم والزنجبيل. ليس فقط أنه سريع التحضير، ولكنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية. يقدم البروكلي فيتامينات أساسية وأليافًا، بينما يوفر اللحم مصدرًا غنيًا بالبروتين. تمتع بتناول هذه الوجبة الشهية التي تسر الذوق وتغذي الجسم، مما يجعلها خيارًا رائعًا لأي سفرة عشاء!
