1 serving (217 grams) contains 347 calories, 22.6 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
Train Anywhere. No Excuses.
Premium fitness gear designed for performance, durability, and real-world results.
From home to gym to on-the-go
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.0 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 4.1 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 7.7 g | ||
| كوليسترول | 54.2 mg | 18% | |
| صوديوم | 954.8 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 22.6 g | 45% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 651 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لحم البقر والبروكلي
اللحم البقري مع البروكلي هو طبق القلي الكلاسيكي الذي يجمع بين شرائح اللحم اللينة مع زهور البروكلي الخضراء الزاهية، مغطاة بصلصة لذيذة بنكهة الزنجبيل والصويا. مشتقة من المأكولات الصينية، هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. يوفر اللحم البقري النحيف البروتين والحديد، بينما يوفر البروكلي الفيتامينات الأساسية والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. منتشر في المطاعم والمنازل على حد سواء، اللحم البقري مع البروكلي هو وسيلة شهية للاستمتاع بتوازن الخضروات والبروتين الذي يغذي جسمك دون زيادة السعرات الحرارية. الطريقة المثالية هي تقديمه مع الأرز المبخر أو المعكرونة، إنه طبق يرضي الذوق والشهية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - لحم البقر والبروكلي DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
