1 serving (217 grams) contains 347 calories, 22.6 grams of protein, 23.0 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.0 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 4.1 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 7.7 g | ||
| كوليسترول | 54.2 mg | 18% | |
| صوديوم | 954.8 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 22.6 g | 45% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 651 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لحم البقر والبروكلي
اللحم البقري مع البروكلي هو طبق القلي الكلاسيكي الذي يجمع بين شرائح اللحم اللينة مع زهور البروكلي الخضراء الزاهية، مغطاة بصلصة لذيذة بنكهة الزنجبيل والصويا. مشتقة من المأكولات الصينية، هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. يوفر اللحم البقري النحيف البروتين والحديد، بينما يوفر البروكلي الفيتامينات الأساسية والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. منتشر في المطاعم والمنازل على حد سواء، اللحم البقري مع البروكلي هو وسيلة شهية للاستمتاع بتوازن الخضروات والبروتين الذي يغذي جسمك دون زيادة السعرات الحرارية. الطريقة المثالية هي تقديمه مع الأرز المبخر أو المعكرونة، إنه طبق يرضي الذوق والشهية!
