1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
32.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 10.4 mcg | 52% | |
| كالسيوم | 4.5 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 447.8 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فطر الشيتاكي
الفطر البيتش هو فطر لذيذ رقيق معروف بأغطية صغيرة مستديرة وسيقان طويلة ورفيعة. ينحدر من شرق آسيا وهو شائع في المطبخين الياباني والكوري، هذه الفطريات تضيف نكهة أمامية لطيفة فريدة إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من الأطباق المقلية حتى الحساء. مليء بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين ب، والمعادن مثل البوتاسيوم، الفطر البيتش قليل السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. ادمج الفطر البيتش في نظامك الغذائي للحصول على دفعة شهية وغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
