1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
32.8
سعرات حرارية
3.3
بروتين
5.4
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (149.3g)
السعرات الحرارية |
32.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.4 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 1.8 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 10.4 mcg | 52% | |
| كالسيوم | 4.5 mg | 0% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 447.8 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فطر الشيتاكي
الفطر البيتش هو فطر لذيذ رقيق معروف بأغطية صغيرة مستديرة وسيقان طويلة ورفيعة. ينحدر من شرق آسيا وهو شائع في المطبخين الياباني والكوري، هذه الفطريات تضيف نكهة أمامية لطيفة فريدة إلى مجموعة متنوعة من الأطباق، بدءًا من الأطباق المقلية حتى الحساء. مليء بالفيتامينات الأساسية مثل فيتامين ب، والمعادن مثل البوتاسيوم، الفطر البيتش قليل السعرات الحرارية والدهون، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. ادمج الفطر البيتش في نظامك الغذائي للحصول على دفعة شهية وغذائية!
