1 serving (150 grams) contains 75 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 12.7 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البنجر
سلطة البنجر المطهو تعتبر وجبة غنية ومتوهجة تتميز بنكهة البنجر المحمصة الحية والخضار الطازجة المقرمشة والجبنة الفيتا الحامضة، تخلط كلها مع بينيغريت الحامض المنعش. تنبع هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تجمع هذه السلطة بين طبقات من النكهات والملمس، مما يجعلها إضافة رائعة لأي وجبة. تحتوي البنجر على فيتامينات ومعادن أساسية، حيث يعتبر البنجر غنيًا بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وترفع مستويات الطاقة. مع حلاوتها الطبيعية والانتعاش الذي توفره الخضار، فإن سلطة البنجر ليست فقط لذيذة، ولكنها أيضًا اختيار صحي لنظام غذائي متوازن. استمتع بهذا الطبق الملون سواء كجانب منعش أو كوجبة خفيفة!
