1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 881.0 mg | 293% | |
| صوديوم | 333.3 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 28.6 g | 57% | |
| فيتامين د | 190.5 mcg | 952% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق
تعتبر البيض المخفوق منتجاً مطبخياً متعدد الاستخدامات مصنوع من البيض الطازج، يُخفق لإنشاء خليط هوائي. توجد في المطابخ في جميع أنحاء العالم، من الأمثلة الكلاسيكية الفرنسية إلى الأرز المقلي الصيني بالبيض اللذيذ، حيث توفر قاعدة غنية بالبروتين لعدد لا يحصى من الأطباق. البيض المخفوق غني بالعناصر الغذائية الأساسية، ويوفر فيتامينات A وD وB12، معززاً للبشرة الصحية ووظيفة الدماغ. على الرغم من أنها يمكن أن تكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، إلا أن الاعتدال هو الأمر الرئيسي، نظرًا لاحتوائها على الكوليسترول. بسيطة ولذيذة، يمكن للبيض المخفوق أن يرقى بأي وجبة، مما يجعلها مكونًا محبوبًا في المطابخ في جميع أنحاء العالم.
