1 serving (100 grams) contains 31 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 6.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
77.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.5 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 10 g | ||
| بروتين | 7.5 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.5 mg | 2% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 197.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فجل لفت
نباتات الفاصوليا الخضراء هي خضروات مقرمشة ومغذية توجد عادة في المأكولات الآسيوية، على وجه الخصوص في الأطباق المقلية والسلطات. غنية بفيتامينات A و C و K، توفر هذه البراعم الصغيرة ضربة قوية من مضادات الأكسدة بينما تحتوي على سعرات حرارية منخفضة. مستمدة من الفول السوداني، فهي ليست لذيذة فقط ولكنها مصدر رائع للبروتين وألياف النباتات. سواء كنت تقليها للطهي السريع أو تتمتع بها طازجة في سلطة منعشة، تضيف نباتات الفاصوليا الخضراء ملمسًا لذيذًا وتعزز وجباتك بالعناصر الغذائية الأساسية. احتضن فوائد نباتات الفاصوليا الخضراء لنظام غذائي صحي ونابض بالحياة!
