1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
11.8
بروتين
23.5
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 5.9 mg | 1% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا باللبن
يعتبر الفول بالزبادي وجبة شهية تجمع بين الزبادي الكريمي والفول اللذيذ، مما يخلق وجبة غنية بالبروتين مثالية لأي وقت من اليوم. تعود أصول هذه الوجبة إلى المطبخ الشرق أوسطي، حيث تبرز نكهات التوابل الغنية مثل الكمون والثوم، الممزوجة بشكل متناغم مع الزبادي الحامض. إنها مصدر رائع للبروتين النباتي والألياف والبروبيوتيك، والتي تدعم صحة الجهاز الهضمي مع الحفاظ على شعورك بالشبع والرضا. استمتع بها كغمسة منعشة أو جانب ممتع أو وجبة رئيسية - الفول بالزبادي هو اختيار مغذي يسر الحواس!
