1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 235.3 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 8.2 g | 29% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 7.1 g | 14% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فاصوليا بالبصل الأخضر والطماطم وزيت الزيتون
تونة بالبصل الأخضر والطماطم وزيت الزيتون هي وجبة حيوية وغنية بالعناصر الغذائية ومليئة بالنكهة. تتميز هذه الوصفة بالبقول الغنية، والبصل الأخضر المقلي، والطماطم العصيرية، تُرش معها زيت الزيتون الغني. تعكس هذه الوجبة تقاليد المأكولات البحرية، مع التركيز على المكونات البسيطة والصحية التي تحتفي بجوهر المنتجات الطازجة. تحتوي على البروتين، والألياف، والفيتامينات الأساسية، وتعزز هذه الوجبة صحة القلب والهضم، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. استمتع بتونة بالبصل الأخضر والطماطم وزيت الزيتون كجانب لذيذ أو كوجبة رئيسية مرضية.
