1 serving (260 grams) contains 478 calories, 27.8 grams of protein, 17.9 grams of fat, and 53.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
478.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.9 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 3.0 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 6.5 g | ||
| كوليسترول | 28.6 mg | 9% | |
| صوديوم | 715 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 53.6 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 18.5 g | 66% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 27.8 g | 55% | |
| فيتامين د | 10.4 mcg | 52% | |
| كالسيوم | 91 mg | 7% | |
| الحديد | 5.1 mg | 28% | |
| البوتاسيوم | 980.2 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول باللحم
تعتبر الفاصوليا باللحم وجبة دسمة تمزج بين الفاصوليا الغنية بالبروتين وقطع اللحم اللينة، غالبا ما تتبل بشكل مثالي. تعتمد هذه الوجبة اللذيذة على مختلف المطابخ، بما في ذلك المطبخ اللاتيني الأمريكي وأطعمة الراحة الجنوبية. تحتوي الفاصوليا على العديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الألياف والفيتامينات والمعادن، بينما يضيف اللحم الحديد والبروتين، مما يجعلها خيارًا مشبعًا لأي وجبة. على الرغم من أنها قد تحتوي على العديد من السعرات الحرارية، إلا أن اختيار لحوم منزوعة الدهون وإضافة الخضروات الطازجة يمكن أن يعزز من فوائدها الصحية. سواء تمت تناولها كوجبة عائلية دافئة أو للمناسبات الاحتفالية، تعتبر الفاصوليا باللحم خيارًا غذائيًا ومرضيًا.
