1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 28.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 150 g | 54% | |
| ألياف غذائية | 36.2 g | 129% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 50 g | 100% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 197.6 mg | 15% | |
| الحديد | 12.1 mg | 67% | |
| البوتاسيوم | 2952.4 mg | 62% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات بقولية
الخضروات المشوية مع البقوليات هي مزيج غذائي من البقوليات الصاخبة والخضروات الطازجة، غالبًا ما تتميز بأنواع قوية مثل الفاصوليا السوداء وفاصوليا الكِدني والحمص بجانب إضافات ملونة مثل الفلفل الحلو والذرة والسبانخ. تستلهم هذه المزيج من المطابخ حول العالم، بما في ذلك المقبلات اللاتينية الأمريكية والمتوسطية والهندية. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تدعم الخضروات المشوية مع البقوليات الصحة الهضمية وتوفر طاقة تدوم طويلاً، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لنظام غذائي قائم على النباتي. استمتع بها في السلطات، الحساء، أو كطبق جانبي لذيذ لترقية وجباتك بينما تغذي جسمك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
