1 serving (100 grams) contains 347 calories, 21.0 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 63.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
826.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.9 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 28.6 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 150 g | 54% | |
| ألياف غذائية | 36.2 g | 129% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 50 g | 100% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 197.6 mg | 15% | |
| الحديد | 12.1 mg | 67% | |
| البوتاسيوم | 2952.4 mg | 62% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضروات بقولية
الخضروات المشوية مع البقوليات هي مزيج غذائي من البقوليات الصاخبة والخضروات الطازجة، غالبًا ما تتميز بأنواع قوية مثل الفاصوليا السوداء وفاصوليا الكِدني والحمص بجانب إضافات ملونة مثل الفلفل الحلو والذرة والسبانخ. تستلهم هذه المزيج من المطابخ حول العالم، بما في ذلك المقبلات اللاتينية الأمريكية والمتوسطية والهندية. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، تدعم الخضروات المشوية مع البقوليات الصحة الهضمية وتوفر طاقة تدوم طويلاً، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لنظام غذائي قائم على النباتي. استمتع بها في السلطات، الحساء، أو كطبق جانبي لذيذ لترقية وجباتك بينما تغذي جسمك!
